Olahraga yang akan kita bahas adalah olahraga yang dapat membentuk badan lebih atletis dan bisa menjaga kesehatan yang prima selain itu, olahraga ini juga dapat memberikan efek yang baik kalau di lakukan dengan rutin berikut adalah olahraga – olahraga yang di anggap sepeleh namun banyak manfaatnya.
Di posisi pertama di isi oleh olahraga Lari
Kalian tentu tahu manfaat dari olahraga lari ini ada beberapa versi yang mungkin bisa di ikuti, Lari Jarak Pendek, jarak menengah, Lari Gawang, Lari Estafet dan Lari halang rintang,
Lari jarak pendek atau sprint, seperti namanya olahraga ini mengukur jarak yang pendek sebagai target nya biasanya olahraga lari jarak pendek ini hanya sejauh 100 sampai 400 meter saja, berbeda dengan lari jarak menengah atau jauh; yang di ukur sejauh 800 sampai 1.500 meter setiap larinya.
Lalu seperti apa Lari Gawang dan Lari Estafet ?
Lari Gawang, olahraga yang penuh dengan tantangan dan rintangan di sepanjang jalan, pelari wajib dan harus melompati gawang plastik yang menjadi rintangannya, Lari gawang biasanya mencapai 400 meter untuk kelas pria, sedangkan Lari Estafet adalah olahraga lari cabang tim yang dimana pelari harus mencapai jarak 4×400 meter untuk mencapai target, dan target yang dituju adalah teman satu tim yang akan menggantikan pelari pertama untuk berlari, penentuan pergantian nya di tentukan oleh sebuah tongkat, jadi kalau tongkat terjatuh sebelum sampai ke tangan rekan satu timnya maka tim tersebut akan di diskualifikasi tanpa pengecualian, tapi kalau tongkat terjatuh setelah menyentuh garis pergantian maka akan di anggap sah dan pelari kedua berhak mengikuti lomba.
Olahraga yang berada di posisi kedua di isi oleh olahraga dengan gaya Lompat
Mengapa disebutkan olahraga gaya lompat? karena olahraga ini memiliki beberapa teknik dan cabang dan kita akan merangkum semua versi dalam satu pembahasan ini.
Yang pertama adalah Lompat tinggi.
Lompat tinggi adalah salah satu olahraga yang cukup sulit, yang dimana peserta harus melompat sambil melewati palang yang berbentuk horizontal, konsekuensi jika menyentuh atau palang terjatuh maka peserta di anggap gagal.
Lompat Jauh, lompatan ini memiliki teknik dan gaya serta lapangan tersendiri, yang awal di lakukan adalah mengambil ancang – ancang dan berlari sekencang – kencangnya, setelah itu tahap kedua, menolakkan tubuh melekuk dengan kepala kaki dan tangan ke depan step terakhir mendarat dengan kaki menyentuh tanah dengan benar, hal ini bertujuan agar tidak terjatuh saat landing dan mendarat dengan mulus
