Olahraga angkat beban sudah bukan menjadi hal yang biasa lagi, banyak kalangan anak muda saat ini yang melakukan olahraga satu ini selain mendapatkan kebugaran tubuh, kamu juga bisa mendapatkan badan yang atletis yang banyak di incar orang – orang, tentu semua pria ingin tubuh yang atletis seperti binaraga bukan ? berikut adalah daftar angkat beban yang wajib kamu coba
Yang pertama adalah Barbel Lunge membantu otot lengan bekerja dengan maksimal
Ya, siapa yang tidak tau olahraga Barbel Lunge satu ini, olahraga yang menggunakan dua barble kecil di genggam dan meletakkannya di samping pinggang, gerakan dan teknik mengangkat barble kecil ini cukup bervariasi seperti, Lunge Barbel Terbalik Lunge fokus menggerakkan babel maju mundur 60 sampai dengan 90 centi meter, dorong dengan kaki depan untuk kembali dan turun dengan mengontrol.
Yang kedua Berjalan dengan Barbel Lunge tahap kedua dari Lunge Barbel
Untuk Barbel Lunge lebih lebih fokus ke stamina seluruh tubuh bahkan kardio ringan, teknik ini menggerakkan barbel dengan jarak 10 sampai dengan 20 centi meter, teknik ini membutuhkan ruang yang panjang karena teknik ini sama seperti saat kamu berjalan di atas treadmill atau di lapangan
Apa manfaat dari olahraga angkat beban sampai – sampai ramai yang mengikuti ?
Olahraga ini fokus pada ketahanan dan kekuatan mengangkat beban tapi hati – hati bagi pemula karena beresiko jatuh, harus di perhatikan cara mengangkat beban dan menahan ketika sedang berlatih, olahraga ini juga adalah investasi masa tua kamu yang dimana dapat membantu memperkuat otot dan tulang juga meningkatkan ke seimbangan tubuh, oleh karena itu banyak orang yang melakukan olahraga angkat beban karena manfaatnya untuk masa tua kelak, tidak apa – apa capek dan pegal di masa muda asal tidak terjadi di masa tua karena beberapa orang atau masyarakat umur 50 ke atas sudah rentan melakukan kegiatan yang intens
