Di bidang olahraga tentu sudah tidak asing dengan kalimat sehat, namun kali ini kita akan membahas olahraga yang sangat jarang di lakukan oleh kaum pria olahraga ini banyak di lakukan khususnya wanita, olahraga ini hampir mirip dengan bermain drum karena olahraga ini di bantu oleh dua stik yang dinamakan Ripstix lalu seperti apa olahraga itu?
Olahraga Pound Fit yang ramai di praktekkan ibu – ibu di Indonesia
Pound Fit, adalah olahraga yang menggunakan dua stik dengan cara di genggam latihan Pound Fit ini berfokus pada kekuatan inti dan juga tubuh, yang menggerakkan seluruh anggota tubuh olahraga ini juga dapat membantu pem-bakaran kalori juga bisa meningkatkan ritme kecepatan dan ketahanan tubuh, latihan Pound Fit adalah bentuk dari kebugaran jasmani dan rohani yang sangat di anjurkan dari berbagai usia anak – nak hingga dewasa bahkan, tidak sedikit kebanyakan peminatnya ada lansia atau orang tua.
Kombinaasi gerakan yang dilakukan pada latihan Pound Fit
Setiap peserta yang mengikuti latihan ini di akui akan sehat karena latihan ini memadukan dengan gerakan kardio, seperti melompat dengan gerakan Pilates, isometrik yang dapat memberkuat otot
Berikutnya adalah olahraga senam peregangan yang bisa di lakukan untuk ibu – ibu atau orang tua
Olahraga ini sangat fleksibel dengan jangakuan gerak sendi dan juga melemaskan otot, peregangan juga bisa dilakukan dengan statis atau menahan gerakan dan ada juga teknik yang dinakan dinamis atau gerakan yang aktif, olahraga peregangan ini sangat bermanfaat menjaga otot tetap lentur, selain itu olahraga ini juga bisa mengurangi ketegangan oto dan mencegah kram point pentingnya adalah, olahraga ini bisa memperbaiki postur tubuh yang tidak relevan
Ter-akhir adalah olahraga yang paling di anjurkan untuk ibu – ibu agar tetap sehat dan vit
Olahraga jalan kaki, adalah aktivitas fisik yang sangat mudah di lakukan dan aman karena olahraga ringan ini hanya di perlukan ruang, waktu dan konsitensi yang akurat jalan kaki dapat menjaga kebugaran meningkatkan stamina dan melancarkan sirkulasi peredaran darah selain itu olahraga jalan kaki juga terbilang sangat kompleks untuk kesehatan lansia
